Ang plano sa pagkunhod sa timbang nga wala’y mga pagdiyeta, tabletas ug peligro sa kahimsog, nga adunay matag semana nga programa sa pag-ehersisyo. Pagkaon alang sa gibug-aton sa pagkawala sa 7 kg matag semana - ang mga sukaranan sa husto nga nutrisyon ug usa ka menu alang sa matag adlaw.