Anna Voinova, (Sofia, Bulgaria). Nawala ang 7 ka kilo sa 1 ka bulan nga wala nagdiyeta ug gym gamit ang Keto Diet.
Ang luwas nga pagbug-at sa timbang pinaagi sa ketosis nga adunay Keto Diet naghimo kanako nga mohunong sa dili himsog nga mga pagkaon ug dali nga makaporma. Gusto nakong ipaambit ang akong kasinatian ug isulti pa kanimo ang bahin sa tambal nga nagbag-o sa kinabuhi alang sa labi ka maayo. Makatabang kanimo ang akong pagrepaso!
Akong Sugilanon: 8 Ka Tuig nga Sobra sa timbang
Ang akong tibuuk nga pamilya nag-antus sa sobra nga gibug-aton, mao nga ako adunay ingon niini nga problema gikan sa tin-edyer pa ako. Miabut sa punto nga sa usa ka gamay nga gitas-on nga 162 cm, mitimbang ako labaw sa 70 ka kilo. Naapektuhan niini ang pagsalig sa kaugalingon. Sa dugay nga panahon dili ako makasugod usa ka panagsulti sa akong mga kaedad, naulaw ako nga moadto sa pool o maghubo sa baybayon. Sakit ug kadasig tan-awon ang mga yagpis nga mga batang babaye nga managlahi og mga swimsuit.
Nakapasar sa eskuylahan ug unibersidad. Ang pila sa mga klasmeyt adunay mga bana, ug ang uban usab adunay mga anak. Daghan ang nagdiborsyo ug nagminyo pag-usab, ug dili ako makaadto bisan kinsa. Wala pa ako mahibal-an kung ang problema naa sa sobra nga gibug-aton mismo o sa mga komplikado nga hinungdan niini. Sa usa ka higayon nahimo kini nga dili na maagwanta nga nakahukom ako nga magkaupod. Mawad-an sa gibug-aton, bisan pa sa genetics ug usa ka kalagmitan nga sobra nga pagkaon.
Mga pagkaon ug gym: Giunsa nako gisulayan nga mawad-an sa gibug-aton?
Sulod sa 3 ka bulan, ning-adto ako sa gym ug nag-ihap og kalori. Padayon siya nga nerbiyos, wala’y igo nga tulog, gibati ang dili maagwanta nga kagutom, apan nagpadayon sa pagsulay. Ingon usa ka sangputanan, nakulangan ako og gibug-aton sa hapit 10 kg. Wala’y kinutuban ang garbo, apan sulit nga hatagan og gamay nga pagtinapulan ug talikdan ang mga ehersisyo, tungod kay mibalik ang gibug-aton. Nibalik sa 1 ka bulan. Ang tanan nakong paningkamot nawala ra.
Usa ka dili maayo nga kasinatian ang nagpugos kanako sa pag-adto sa usa ka nutrisyonista, nga nagtambag sa Keto Diet slamping capsules. Nipasidaan siya nga dili kinahanglan ang pagdiyeta ug gisulti kung unsaon paggamit ang tambal.
Unsa ang nahitabo pagkahuman sa kurso sa Keto Diet
Dali gamiton ang mga kapsula. Igo na kini nga gidala sila kaduha sa usa ka adlaw 30 minuto sa wala pa mangaon. Ang kurso milungtad og 1 ka bulan. Gisunud nako ang tanan nga mga panudlo sa eksakto, wala palabyon ang bisan usa ka appointment.
Pagkahuman sa mga nahauna nga adlaw namatikdan nako nga maminusan ang akong pagkaon. Adunay yano nga walay pangandoy. Naminusan ang akong pagkaon ug wala’y gibati nga pagkaluya, sama sa naandan nako nga pag-ihap sa kaloriya. Dugang pa, malipayon ako ug puno sa kusog. Nahimong mas sayon ang ehersisyo.
Sa ikaduhang semana nga pag-inom, gibati nako nga ang jeans labi nga nag-looser. Kini katingad-an kung hunahunaon nga wala nako gikutuban ang akong kaugalingon sa pagkaon ug nag-ehersisyo sama sa naandan. Talagsaon kung imong tan-awon ang mga nangaging kasinatian.
Nakahukom ako nga moadto ra sa timbangan pagkahuman sa usa ka bulan nga paggamit. Gipakita nila ang 65 nga kilo (kontra sa miaging 72). Malipayon kini! Sa 1 ka bulan nga paggamit sa Keto Diet, nakab-ot ko ang hapit parehas nga sangputanan sa 3 ka bulan nga nakakapoy nga pagdiyeta ug pagpanlimbasog.
Karon gibati nako nga labi ka mas masaligon ug nagpadayon sa pag-inom sa tambal aron makab-ot ang labi ka daghang mga sangputanan. Girekomenda na nako kini sa akong mga higala.
